在日常生活中，正確選擇服裝的顏色、科學(xué)安排居室的色調(diào)，合理搭配不同顏色，不僅能帶來視覺的享受，而且有利于身心健康。
白色：平靜情緒 白色給人以潔白、光明、一塵不染的感覺，可以平靜人的情緒，安撫人的心靈，同時(shí)還有舒緩疼痛的作用。但純白色略顯拘謹(jǐn)，所以家具如果采用白色，還應(yīng)增添一些彩色。
藍(lán)色：改善睡眠 海洋色、天空色，冷靜，理智、透明、廣博，并具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性，是一種內(nèi)斂、收縮、學(xué)習(xí)的色彩。
藍(lán)色有緩解過度緊張和壓力的作用，可以緩解身體對(duì)疼痛的敏感。如果壓力過大，經(jīng)常失眠，不妨換床單、窗簾等。變成藍(lán)色的。以房間的藍(lán)色調(diào)為準(zhǔn)(但不要太深)。然后在墻上配上一些綠植和一些黃色的風(fēng)景，對(duì)促進(jìn)睡眠大有裨益。此外，藍(lán)色對(duì)咽喉炎、身體疼痛、偏頭痛、失眠都有很好的效果。
紫色：驅(qū)除煩躁 具有藍(lán)、紅雙重性格，積極、威嚴(yán)、尊貴。紫色跟藍(lán)色一樣，能夠鎮(zhèn)靜精神，它對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛情及關(guān)心他人的感覺，還有助于減輕上癮癥和偏頭痛。
綠色：緩解緊張 大自然色，給人和平、年輕、新鮮的感覺，它安寧靜止的特性有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，對(duì)好動(dòng)或身心受壓抑者有益。它還對(duì)暈厥、消極情緒者有一定的克服作用。 天氣晴朗可以多到綠植較多的地方散步，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，增強(qiáng)新陳代謝。多置身在有綠色植物的環(huán)境中，對(duì)緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。
紅色：振奮精神 紅色是最具有生命力的顏色，有助于提高人的精神狀態(tài)，改善懶惰和精神不振等。但要特別提示：血壓高的人，應(yīng)盡可能減少在紅色環(huán)境當(dāng)中待的時(shí)間；服裝盡量不要選擇紅色，否則血壓會(huì)上升，藍(lán)色服裝較適宜。
色彩是斑斕的、炫目的，人的情緒是多變的，通過色彩認(rèn)識(shí)、色彩認(rèn)知、色彩調(diào)節(jié)、情緒排解和積極聯(lián)想五個(gè)階段的輔導(dǎo)，走出灰色地帶，樂享充實(shí)愉快的生活。
橙色：趕走抑郁 具有富麗、炫耀、炙熱的感情意味，像太陽光，產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，利于恢復(fù)和保持健康，可用于娛樂室、廚房等處。如果你感覺情緒比較郁悶，不妨穿上橙色的衣服，會(huì)感到充滿生氣。另外，橙色還會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期穿橙色衣服，有促進(jìn)人體增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥等，能刺激食欲，振作精神。 忌：橙色對(duì)寢室、書房則不適宜。
黃色：提高自信 色彩中最亮的顏色，具有快樂、活潑、希望、光明的感受特點(diǎn)。
能帶來銳利感和擴(kuò)張感，刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，強(qiáng)化邏輯思維。同時(shí)，黃色可以激發(fā)精力，有助于集中注意力，提高學(xué)習(xí)興趣，還可以提高自信心。黃色特別適合早餐和盒飯，比如土豆、玉米、香蕉、蛋黃。
忌:金色裝飾容易造成不穩(wěn)定和隨意行為，最好避免在宿舍和活動(dòng)場(chǎng)所使用。它也常用于警告色。
